（8）在高原高山地区旅行，不要安排过满的活动行程，不可让身体负荷过重，也不要急走，

更不要跑步。待一周后身体渐渐适应了才可以逐渐增加一定的活动量，但也不宜过多，一定

要量力而行。

（9）感冒是急性高原肺水肿的主要诱因，在高原期间一定要防止感冒着凉，否则后果可能

危及生命。

（10）天气干燥，可能会造成流鼻血和嘴唇干裂，而高原的阳光和紫外线很强烈，对眼睛有

伤害，因此要准备好太阳帽、墨镜、唇膏、防晒霜以及护肤用品。

（11）海拔越高，温度越低，昼夜温差也非常大，因此一定要注意防寒保暖，即使是夏季也

不例外。

2、沙漠

（1）沙漠地区降雨量极少，属于干燥气候带，昼夜温差大，夏季酷热而冬季严寒，经常刮

风，尤其在风口地带，如果遇到季节性强风还会形成沙流。属于沙漠旅行最好避开夏季和风

季。

（2）穿行沙漠最好穿长袖长裤，女性不要穿裙子。口罩、墨镜、围巾和面纱也是必要的，

总之要把自己尽量包严实。

（3）在沙漠中行走非常艰难，每踏一步都会陷进沙子里去，再遇上大风，难度可想而知。

因此，最好穿轻便透气的高帮运动鞋，以免沙子进入鞋内，另外备一双有底且防水防沙的鞋

套也很实用。

（4）沙漠阳光格外强烈，一定要做好防晒措施。

（5）大风刮起的沙粒很容易迷眼，要特别注意，遇到起风可以带上眼镜或眼罩。

（6）贵重物品和小物件一定不要放在容易掉的地方，一不小心掉在漫漫黄沙上就再也找不

回来了。

（7）在沙漠中，水是最宝贵的，一定要备足饮用水。进入景区后水会卖得很贵，进入沙漠

更是连买都没地方买得到。

（8）在使用相机、摄像机、手机等精密电子设备时一定要加强保护，最好放在密封袋中，

可防沙粒进入而遭到损坏。

（9）乘坐沙漠越野车冲浪时，应系好安全带，双手握紧车内扶手，目光尽量直视前方以掌

握车子的摇摆方向，并要听从驾驶人员的安全提示。

（10）在沙漠中，骆驼是人类最可靠的伙伴，遇到特别难过的沙丘，骑骆驼是很好的选择。

骑骆驼时，不要靠近骆驼的后脚或头部，以防止其踢人和用嘴喷人。同时为了防止骆驼站起

来或卧倒时把人甩下，要抱紧驼鞍或驼峰。不要把缰绳绷得太紧，要顺着骆驼的步伐自然骑

坐，随时调整坐姿。

（11）骆驼虽然温顺，但受惊后会变得疯狂，因此不要发出大声尖叫或突然打开艳丽的自

动伞刺激骆驼，也最好不要穿颜色艳丽的衣服。

（12）人骑在骆驼上的时候最好不要使用相机和手机，否则掉到沙漠中会损坏或无法找回。

（十五）礼佛/宗教禁忌/少数民族

1、礼佛

（1）到少数民族地区旅游，请注意民族禁忌，尊重当地民俗及法律法规。

（2）部分项目需穿长裤才适合，请女游客在带裙子的同时，不要忘记带轻便的鞋子和长袖

衣裤。

（3）衣着整洁朴素，不得穿背心、短裤、打赤膊、穿拖鞋入内。女性不可穿迷你裙或露胸露背等过于暴露的衣服。

（4）入寺庙一般从自己左边的门进入，右边的门出。要按顺时针方向拜佛，尽量不要走正

门，要直接跨过门槛不可踩踏。