10、登山队伍不要拉得过长，尽量保持可前后呼应的状态，不要落单，更不可单独行动。

留意山野户外竖立的各种警告牌，一定要遵守上面的指示。

11、如果途中迷路了，建议采取措施一：折回原路；措施二：寻找地势较高的安全处避难，

减少体力的消耗，并想办法发出求救信息，等候救援。

12、禁止乱丢烟蒂。

13、野炊有风险，容易引起山火，一定要严格控制生火，离开时要确保已将营火彻底熄灭。

14、陷入困境时，维持体温是最重要的，要尽量避免所有可能让体温散失的行动，不要让身

体及衣物受潮湿水等。

15、除非紧急情况，在野外请不要随意采摘野生植物，切勿触摸招惹野生动物或昆虫，也不

要喝水源不明的水。

16、拍照或观景时也要注意个人安全，切勿站立崖边或攀爬石头，地势险峻的景再美也不要

冒风险。

（十三）历史文物/博物馆

1、博物馆或历史文物展览馆是比较严肃的文化场所，参观时注意保持衣衫整洁，衣冠不整

者有可能被谢绝入内，同时也是对历史不尊重的表现。

2、进入馆内请将手机调为静音，也不要追逐吵闹，尤其带小孩的游客要注意提醒小朋友。

3、保护文物人人有责，请勿擅自触摸展品。

4、在参观过程中请勿吸烟，也不要做出奔跑、追逐、攀爬、躺卧、就餐等不适宜的动作。

5、展馆明文规定禁止拍照的区域请勿拍照。在允许拍照的展馆也请不要使用闪光灯、自拍

杆和脚架。

6、有些展馆专业性较强，建议可以事先查阅相关资料了解一下，或者预约讲解员/租赁语音

讲解。

（十四）高原/山地/沙漠

1、高原/山地

（1）海拔 3000 公尺以上的高原地带，气压低，空气含氧量少，易导致人体缺氧，引起高原

不良反应，请旅游者避免剧烈运动和情绪兴奋，洗澡水不易过热，学会正确呼吸方法。

（2）16 周岁以下及 60 周岁以上者，患有贫血、糖尿病、慢性肺病、较严重心脑血管疾病、

精神病及孕妇等人士不宜进入高原旅游。

（3）高原环境特殊，对身体可能有一定影响，因此在进入高原地区之前，需作体检，确保

无明显心、肝、肺、肾等内脏器质性病变或高血压Ⅲ期以上方可。

（4）进入高原后要多喝水，使体内保持充分的水分；多吃碳水化合物、易消化的食品和水

果、蔬菜等富含维生素的食物；不宜吃得过饱。最好不要饮酒和吸烟。

（5）可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧或吊盐水。

刚到高原每个人都可能会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，但只要采取正

确的保护措施，一般 2 到 4 天后以上症状会慢慢好转甚至消失。如果是飞机直达的，一般可

能会在 12 至 14 小时左右产生高原反应症状。初到高原切勿剧烈运动，一旦出现反应症状应

立即卧床休息。建议最好不要坐飞机到高原，可以坐长途火车让身体慢慢适宜环境的变化。

（6）若进入高原后，反应症状持续加重，特别是静息时也还比较严重，必须立刻吸氧，并

到医院就诊。极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿的病人必须大量吸氧，并在药物治疗的同

时，迅速转送到海拔低的地区。（7）如果高原反应症状不是很严重，建议最好不要吸氧，否则会形成很强的依赖性。