日喀则旅游指南

简介

日喀则地处西藏南部，位于雅鲁藏布江和年楚河的交汇处，是目前西藏的第二大城市。这座昔日的后藏首府海拔高达3900米，是当年后藏的政治、宗教、文化中心，也是历代班禅的驻锡之地。美丽旖旎的自然风光，独具特色的后藏生活，使得日喀则被誉为“最如意美好的庄园”。

这里有世界的最高峰，挑战人类极限的同时也成就了探险者的梦想；这里有浓郁的后藏文化，传承藏区文明的同时也目睹了历史的变迁；这里有多样的自然风光，形成缤纷景致的同时也吸引了旅行者的脚步。

最佳旅游时间

日喀则地区旅游最佳时间为5-10月。不过其中7、8月间为雨季，可能对出行造成一定的影响。观赏珠峰、攀登洛子峰、章子峰等雪峰的最佳时间是每年的4~6月，很多雪山攀登爱好者也会选择这个时间前往日喀则。

日喀则有很多颇具特色的宗教建筑，任何时候都可以参观，基本不会受到气候因素的影响，其中较为有名的包括扎什伦布寺、白居寺、萨迦寺等。

　　

区域分布

日喀则地区位于西藏自治区西南部，与尼泊尔、印度等国接壤，下设一市（日喀则市）十七县和一个口岸（樟木口岸）。班禅驻锡地、格鲁派六大寺之一的扎什伦布寺就位于日喀则市区，夏鲁寺、帕拉庄园则位于日喀则市郊。白居寺、宗山古堡位于东部的江孜县，羊卓雍错位于东南部的浪卡孜县，著名的花教主寺萨迦寺在日喀则市西南的萨迦县，而世界第一高峰珠穆朗玛峰则位于西南端的定日县，山脚下有世界上最高的寺庙：绒布寺。

节庆

展佛节

时间：藏历五月十四日至十六日

地点：扎什伦布寺

简介：每天展出不同的佛像，历时三天。展出的佛像有一千多平方米，用绸缎、织锦人工绣成。展佛节是扎什伦布寺每年较大的颂经、传昭、求雨的宗教法会，又是后藏的节日，气势宏伟，令人叹为观止，是日喀则地区十分重要的节日之一。

江孜达玛节

时间：藏历四月十日至二十七日

地点：江孜县

简介：达玛节是西藏江孜地区藏族独具风格的传统节目。据说第一个达玛节，是为庆祝江孜宗山的白居寺和八角塔落成而举行的跑马射箭比赛，沿袭至今。达玛节，藏语意为跑马射箭。届时江孜藏族聚集在宗山脚下，进行各种丰富多彩的体育表演和体育比赛，欢度达玛节，一般庆祝活动要持续一周时间。

沐浴节

时间：藏历七月上旬

地点：西藏各地

简介：藏族人民按佛教说法，青藏高原的水具有八大优点，即一甘、二凉、三软、四轻、五清、六不臭、七饮不损喉、八喝不伤腹。因此七月份被人们称为沐浴的最佳时间。藏民认为这一月的拉萨河水特别圣洁，最能清除污垢，治愈疾病，促进身体健康，所以都去河边沐浴、洗衣、玩耍。

实用信息

高原反应和预防

高原反应一般表现为：头疼、胸闷、气喘、乏力等，有些人会因为缺氧导致嘴唇发紫、嗜睡或者失眠。严重的话，可能会发生浮肿、剧烈咳嗽、高烧等症状，并可能引发肺水肿、脑水肿等严重疾病。
初次进藏者或多或少都会有一些反应，刚抵达时需静休一两天以适应高度。
在西藏，可购买相应药物随身携带，可有效对抗高反，保证舒适睡眠，如“高原安”等。
无论何时都尽量不要大喊大叫和急速奔跑，这会导致缺氧并诱发高原反应。
抵达西藏的前一两天，尽量不要洗澡洗头，因洗澡会带走热量导致感冒并诱发高原反应。
正常情况下，一旦发生高原反应，迅速离开高原，下降到低海拔地区即可恢复。
严重高血压心脏病和哮喘者，不适合进藏。

风俗禁忌

藏族人全民信教，日喀则地区以黄教（格鲁派）为主，转经或者进寺庙参观时，请遵循顺时针方向。
藏传佛教寺庙内一般都禁止拍照，进寺庙记得不可戴帽子和墨镜。大殿里的法器佛像等不要用手触摸，也不可以手指指指点点。
有些地区的藏民因执行水葬，所以不吃鱼。
藏族人家里的火塘不能跨越。
小孩子的头不可以乱摸，只有活佛才可以摸。
尽量不要与人探讨政治和敏感话题。
不要在藏族人家中吹口哨，藏族人只有在送鬼时才吹口哨。
忌讳用有藏语的纸擦东西或当手纸。

出行防护及安全

1，西藏地区号称世界屋脊，紫外线强烈，早晚温差很大。所以无论何时来西藏，都要记得携带保暖衣物和防晒霜、太阳眼镜。

2，西藏属青藏高原，海拔高含氧量低，空气干燥，记得多喝水，多吃蔬菜，随时涂抹润唇膏。

3，西藏旅行的危险主要在于天灾，塌方、泥石流、暴风雪等，所以旅行中，对于车辆的选择、司机技能和经验、路况等都要严格筛选。

4，如果去往阿里等地区，建议准备一条薄的睡袋。即可保暖又能隔脏。

5，藏区多野狗，无论是荒野外还是小集镇。尽量不要“发善心”喂食，否则会越聚越多。遇到也无须担心，可弯腰作捡石头状吓跑它。

实用电话

日喀则地区旅游局

电话：0892-8822221/8822982

日喀则地区旅游质量投诉

电话：0892-8990444

边境证

西藏地理位置特殊，很多地方必须持有《边防证》才能进入。在拉萨各市县旅行只要带好身份证即可，但如果想去珠峰大本营，或者阿里等地，则必须办理边防证。建议事先在户口所在地的公安分局办理好，费用2元。在拉萨和日喀则也可以办理，但需要交上押金（拉萨10元，日喀则100元），在规定时间内返回办理点，则押金可退。

如果没有事先办理边防证，在拉萨办要比在日喀则办便宜得多，在拉萨林廓北路的西藏公安厅门口，那里有专门办理边防证的房间，凭身份证和交1寸的照片1张，免费（押金10元，回来可以退），当场就可以拿。

日喀则地区需要边防证的地方
仲巴县：偏吉乡，亚热乡，扎东乡，纳曲乡，帕羊乡，吉拉乡，霍尔巴乡
萨嘎县：昌果乡，雄如乡，接藏乡
定日县：岗嘎乡，云琼乡，东巴乡，绒辖乡，扎西宗乡，拉木堆乡，曲当乡，巴松乡，扎果乡
康马县：康马乡，莎玛达乡，雄章乡，嘎拉乡，涅如乡，堆乡，涅如麦乡
亚东县：上亚东乡，下亚东乡，康布乡，堆那乡，吉如乡，帕里镇，下司马镇
岗巴县：昌龙乡，工巴楼乡，龙中乡，直克乡，孔玛乡
定结县：日层乡，萨尔乡，穷则乡，定结乡，多布扎乡，陈塘区
吉隆县：贡当乡钆，扎乡，萨勒乡，吉隆镇
聂拉木县：充堆乡，波龙乡，门布乡，销作乡、乃龙乡，亚东乡，樟木镇